热量(大卡/100克)93营养素含量(每100克)蛋白质5.6克脂肪2.12克碳水化合物17.31克粗纤维11克单不饱和脂肪酸0.081克多不饱和脂肪酸1.065克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇21毫克胡萝卜素16823微克叶黄素类1756微克番茄红素类一维生素A8256.3微克维生素C11.1毫克维生素D一维生素E2毫克维生素K108.6微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.04毫克维生素B2（核黄素）0.354毫克维生素B3（烟酸）2.362毫克维生素B4（胆碱）12.8毫克维生素B5（泛酸）0.231毫克维生素B60.4毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）83微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙363毫克镁95毫克钠9毫克钾272毫克磷91毫克硫0.00428毫克氯13.878毫克铁2.63毫克碘一锌0.67毫克硒0.9微克铜0.415毫克锰2.855毫克氟一