热量(大卡/100克)46营养素含量(每100克)蛋白质1.3克脂肪0.6克碳水化合物10.3克粗纤维2.7克单不饱和脂肪酸0.154克多不饱和脂肪酸0.154克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C4毫克维生素D一维生素E一维生素K0.1微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.02毫克维生素B2（核黄素）0.03毫克维生素B3（烟酸）0.8毫克维生素B4（胆碱）28.8毫克维生素B5（泛酸）0.203毫克维生素B60.16毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）11微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸90毫克蛋氨酸15毫克苏氨酸92毫克赖氨酸35毫克色氨酸17毫克缬氨酸43毫克组氨酸27毫克异亮氨酸57毫克苯丙氨酸60毫克钙27毫克镁44毫克钠14.9毫克钾295毫克磷25毫克硫5.36毫克氯22.98毫克铁1.4毫克碘一锌0.34毫克硒0.56微克铜0.14毫克锰3.2毫克氟一