热量(大卡/100克)13营养素含量(每100克)蛋白质1.4克脂肪0.2克碳水化合物1.8克粗纤维0.9克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C5毫克维生素D一维生素E0.32毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.01毫克维生素B2（核黄素）0.19毫克维生素B3（烟酸）1毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸74毫克蛋氨酸10毫克苏氨酸51毫克赖氨酸67毫克色氨酸21毫克缬氨酸67毫克组氨酸31毫克异亮氨酸47毫克苯丙氨酸33毫克钙38毫克镁16毫克钠40.9毫克钾212毫克磷32毫克硫6.69毫克氯63.07毫克铁6.9毫克碘一锌0.38毫克硒0.81微克铜0.1毫克锰0.79毫克氟一