热量(大卡/100克)64营养素含量(每100克)蛋白质9.4克脂肪1.4克碳水化合物8.28克粗纤维2克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A2269.2微克维生素C51.7毫克维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）23毫克维生素B1（硫胺素）0.257毫克维生素B2（核黄素）0.66毫克维生素B3（烟酸）2.22毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.125毫克维生素B61.2毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）40微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸791毫克蛋氨酸123毫克苏氨酸411毫克赖氨酸537毫克色氨酸144毫克缬氨酸611毫克组氨酸196毫克异亮氨酸451毫克苯丙氨酸487毫克钙185毫克镁42毫克钠9毫克钾337毫克磷112毫克硫63.8525毫克氯13.878毫克铁4毫克碘一锌0.6毫克硒0.9微克铜0.105毫克锰1.063毫克氟一