热量(大卡/100克)32营养素含量(每100克)蛋白质2.4克脂肪0.4克碳水化合物6克粗纤维2.7克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C2毫克维生素D一维生素E1.14毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.15毫克维生素B2（核黄素）0.19毫克维生素B3（烟酸）一维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸92毫克蛋氨酸32毫克苏氨酸75毫克赖氨酸71毫克色氨酸41毫克缬氨酸85毫克组氨酸30毫克异亮氨酸69毫克苯丙氨酸58毫克钙一镁17毫克钠4.3毫克钾195毫克磷97毫克硫12.77毫克氯6.63毫克铁1.4毫克碘一锌0.39毫克硒0.28微克铜0.14毫克锰0.1毫克氟一