热量(大卡/100克)53营养素含量(每100克)蛋白质4.8克脂肪1.1克碳水化合物7克粗纤维2.1克单不饱和脂肪酸0.014克多不饱和脂肪酸0.306克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素6217微克叶黄素类13731微克番茄红素类一维生素A3048.3微克维生素C47毫克维生素D一维生素E0.02毫克维生素K778.4微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.03毫克维生素B2（核黄素）0.39毫克维生素B3（烟酸）1.9毫克维生素B4（胆碱）35.3毫克维生素B5（泛酸）0.084毫克维生素B60.251毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）27微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙216毫克镁54毫克钠76毫克钾327毫克磷93毫克硫0毫克氯117.19毫克铁4毫克碘一锌0.35毫克硒一铜0.44毫克锰0.58毫克氟一