热量(大卡/100克)45营养素含量(每100克)蛋白质3.03克脂肪0.64克碳水化合物9.14克粗纤维0.5克单不饱和脂肪酸0.058克多不饱和脂肪酸0.218克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素216微克叶黄素类一番茄红素类一维生素A108微克维生素C3毫克维生素D一维生素E1毫克维生素K5.3微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.06毫克维生素B2（核黄素）0.23毫克维生素B3（烟酸）1.6毫克维生素B4（胆碱）13.9毫克维生素B5（泛酸）0.697毫克维生素B60.002毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）196微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸257毫克蛋氨酸63毫克苏氨酸165毫克赖氨酸112毫克色氨酸35毫克缬氨酸209毫克组氨酸15毫克异亮氨酸87毫克苯丙氨酸112毫克钙150毫克镁107毫克钠872毫克钾50毫克磷80毫克硫21.0274毫克氯1344.62毫克铁2.18毫克碘一锌0.38毫克硒0.7微克铜0.284毫克锰1.4毫克氟一