热量(大卡/100克)321营养素含量(每100克)蛋白质26.9克脂肪7.1克碳水化合物43.7克粗纤维12.9克单不饱和脂肪酸0.052克多不饱和脂肪酸0.433克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D5.15微克维生素E3.58毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.1毫克维生素B2（核黄素）2.25毫克维生素B3（烟酸）8.8毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.44毫克维生素B60.136毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）9微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙87毫克镁117毫克钠33.6毫克钾1726毫克磷1193毫克硫0.01毫克氯51.81毫克铁30.7毫克碘一锌12.11毫克硒4.82微克铜2.34毫克锰2.49毫克氟一