热量(大卡/100克)53营养素含量(每100克)蛋白质0.2克脂肪0.1克碳水化合物13.9克粗纤维2.3克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C4毫克维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）一维生素B2（核黄素）0.01毫克维生素B3（烟酸）0.5毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸7毫克蛋氨酸7毫克苏氨酸7毫克赖氨酸6毫克色氨酸9毫克缬氨酸10毫克组氨酸5毫克异亮氨酸6毫克苯丙氨酸7毫克钙4毫克镁9毫克钠2.4毫克钾180毫克磷19毫克硫2.84毫克氯3.7毫克铁0.4毫克碘一锌0.04毫克硒3.26微克铜0.12毫克锰0.04毫克氟一