热量(大卡/100克)26营养素含量(每100克)蛋白质2.2克脂肪0.3克碳水化合物5.2克粗纤维3.3克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D0.45微克维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）一维生素B2（核黄素）0.08毫克维生素B3（烟酸）2毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）1.5毫克维生素B60.293毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）13微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸117毫克蛋氨酸33毫克苏氨酸83毫克赖氨酸68毫克色氨酸39毫克缬氨酸95毫克组氨酸38毫克异亮氨酸212毫克苯丙氨酸77毫克钙2毫克镁11毫克钠1.4毫克钾20毫克磷53毫克硫12.97毫克氯2.16毫克铁0.3毫克碘一锌0.66毫克硒2.58微克铜0.12毫克锰0.25毫克氟一