热量(大卡/100克)62营养素含量(每100克)蛋白质0.33克脂肪0.14克碳水化合物14.94克粗纤维3克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素14微克叶黄素类54微克番茄红素类一维生素A7.2微克维生素C5.2毫克维生素D一维生素E0.12毫克维生素K4.9微克维生素P（类黄酮）29.3毫克维生素B1（硫胺素）0.012毫克维生素B2（核黄素）0.028毫克维生素B3（烟酸）0.162毫克维生素B4（胆碱）5.1毫克维生素B5（泛酸）0.053毫克维生素B60.039毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）7微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸17毫克蛋氨酸2毫克苏氨酸10毫克赖氨酸15毫克色氨酸1毫克缬氨酸15毫克组氨酸1毫克异亮氨酸10毫克苯丙氨酸10毫克钙11毫克镁7毫克钠1毫克钾123毫克磷13毫克硫0.698284毫克氯1.542毫克铁0.19毫克碘一锌0.13毫克硒0.1微克铜0.07毫克锰0.056毫克氟一