热量(大卡/100克)333营养素含量(每100克)蛋白质1.3克脂肪0.2克碳水化合物84.4克粗纤维5.8克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素89微克叶黄素类23微克番茄红素类一维生素A44.7微克维生素C55毫克维生素D一维生素E一维生素K2.7微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.01毫克维生素B2（核黄素）0.1毫克维生素B3（烟酸）0.4毫克维生素B4（胆碱）9.9毫克维生素B5（泛酸）0.805毫克维生素B60.249毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）15微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）0.4毫克亮氨酸55毫克蛋氨酸17毫克苏氨酸37毫克赖氨酸42毫克色氨酸7毫克缬氨酸66毫克组氨酸18毫克异亮氨酸31毫克苯丙氨酸37毫克钙59毫克镁19毫克钠25.1毫克钾284毫克磷22毫克硫7.66毫克氯38.7毫克铁3.5毫克碘一锌0.25毫克硒1微克铜0.07毫克锰0.2毫克氟一