热量(大卡/100克)105营养素含量(每100克)蛋白质0.2克脂肪0.3克碳水化合物25.7克粗纤维0.8克单不饱和脂肪酸0.155克多不饱和脂肪酸0.094克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素67微克叶黄素类162微克番茄红素类一维生素A33微克维生素C9毫克维生素D一维生素E0.52毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.06毫克维生素B2（核黄素）0.05毫克维生素B3（烟酸）0.7毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.235毫克维生素B60.329毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）24微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸103毫克蛋氨酸34毫克苏氨酸86毫克赖氨酸69毫克色氨酸34毫克缬氨酸86毫克组氨酸34毫克异亮氨酸69毫克苯丙氨酸52毫克钙9毫克镁24毫克钠11.4毫克钾330毫克磷18毫克硫11.86毫克氯17.58毫克铁0.5毫克碘一锌0.12毫克硒4.17微克铜0.12毫克锰0.18毫克氟一