热量(大卡/100克)162营养素含量(每100克)蛋白质1.6克脂肪0.34克碳水化合物38.22克粗纤维24.1克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素2381微克叶黄素类2484微克番茄红素类6800微克维生素A1303.5微克维生素C426毫克维生素D一维生素E5.84毫克维生素K25.9微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.016毫克维生素B2（核黄素）0.166毫克维生素B3（烟酸）1.3毫克维生素B4（胆碱）12毫克维生素B5（泛酸）0.8毫克维生素B60.076毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）3微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）2.9毫克亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙169毫克镁69毫克钠4毫克钾429毫克磷61毫克硫0.001712毫克氯6.168毫克铁1.06毫克碘一锌0.25毫克硒一铜0.113毫克锰1.02毫克氟一