热量(大卡/100克)317营养素含量(每100克)蛋白质4.6克脂肪1克碳水化合物73.5克粗纤维2克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C27毫克维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.04毫克维生素B2（核黄素）1.03毫克维生素B3（烟酸）8.9毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸248毫克蛋氨酸一苏氨酸175毫克赖氨酸91毫克色氨酸一缬氨酸207毫克组氨酸52毫克异亮氨酸136毫克苯丙氨酸196毫克钙39毫克镁55毫克钠7.3毫克钾129毫克磷120毫克硫一氯11.26毫克铁3.9毫克碘一锌0.65毫克硒3.28微克铜0.65毫克锰0.43毫克氟一