热量(大卡/100克)87营养素含量(每100克)蛋白质0.6克脂肪0.7克碳水化合物21.2克粗纤维3.5克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C43毫克维生素D一维生素E0.3毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）一维生素B2（核黄素）0.25毫克维生素B3（烟酸）0.3毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸27毫克蛋氨酸4毫克苏氨酸19毫克赖氨酸33毫克色氨酸一缬氨酸20毫克组氨酸29毫克异亮氨酸32毫克苯丙氨酸21毫克钙17毫克镁9毫克钠28毫克钾18毫克磷12毫克硫0.86毫克氯43.18毫克铁0.2毫克碘一锌0.25毫克硒1.8微克铜0.03毫克锰0.05毫克氟一