热量(大卡/100克)355营养素含量(每100克)蛋白质13.2克脂肪1.3克碳水化合物72.6克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E24.7毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）一维生素B2（核黄素）0.1毫克维生素B3（烟酸）一维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸622毫克蛋氨酸349毫克苏氨酸501毫克赖氨酸364毫克色氨酸197毫克缬氨酸698毫克组氨酸197毫克异亮氨酸425毫克苯丙氨酸425毫克钙54毫克镁一钠17.5毫克钾17毫克磷23毫克硫75.04毫克氯26.98毫克铁0.2毫克碘一锌0.69毫克硒14.5微克铜0.45毫克锰2.03毫克氟一