热量(大卡/100克)501营养素含量(每100克)蛋白质7.49克脂肪30.17克碳水化合物54.65克粗纤维一单不饱和脂肪酸19.11克多不饱和脂肪酸5.813克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A15.3微克维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.146毫克维生素B2（核黄素）0.154毫克维生素B3（烟酸）2.382毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.931毫克维生素B60.688毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）114微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸596毫克蛋氨酸126毫克苏氨酸288毫克赖氨酸468毫克色氨酸90毫克缬氨酸421毫克组氨酸208毫克异亮氨酸348毫克苯丙氨酸328毫克钙43毫克镁110毫克钠一钾712毫克磷103毫克硫62.6166毫克氯一铁1.21毫克碘一锌0.64毫克硒一铜0.611毫克锰1.743毫克氟一