热量(大卡/100克)576营养素含量(每100克)蛋白质6.2克脂肪50克碳水化合物33.5克粗纤维一单不饱和脂肪酸21.892克多不饱和脂肪酸20.089克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C15.5毫克维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.304毫克维生素B2（核黄素）0.371毫克维生素B3（烟酸）0.877毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）0.925毫克维生素B60.684毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）113微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸367毫克蛋氨酸146毫克苏氨酸221毫克赖氨酸367毫克色氨酸69毫克缬氨酸346毫克组氨酸172毫克异亮氨酸245毫克苯丙氨酸262毫克钙1毫克镁一钠38毫克钾1017毫克磷一硫84.0215毫克氯58.596毫克铁2.46毫克碘一锌0.36毫克硒一铜0.67毫克锰1.341毫克氟一