热量(大卡/100克)30营养素含量(每100克)蛋白质0.8克脂肪0.2克碳水化合物6.7克粗纤维1克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C9毫克维生素D一维生素E0.81毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.01毫克维生素B2（核黄素）0.05毫克维生素B3（烟酸）0.3毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸66毫克蛋氨酸16毫克苏氨酸34毫克赖氨酸65毫克色氨酸4毫克缬氨酸46毫克组氨酸36毫克异亮氨酸41毫克苯丙氨酸40毫克钙14毫克镁10毫克钠0.7毫克钾149毫克磷8毫克硫6.11毫克氯1.08毫克铁1毫克碘一锌0.14毫克硒0.31微克铜0.02毫克锰0.72毫克氟一