热量(大卡/100克)239营养素含量(每100克)蛋白质2.8克脂肪0.6克碳水化合物62.5克粗纤维5.1克单不饱和脂肪酸0.181克多不饱和脂肪酸0.059克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素18微克叶黄素类一番茄红素类一维生素A9微克维生素C3.5毫克维生素D一维生素E0.1毫克维生素K2.8微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.428毫克维生素B2（核黄素）0.152毫克维生素B3（烟酸）1.938毫克维生素B4（胆碱）8.6毫克维生素B5（泛酸）0.143毫克维生素B60.066毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）14微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸14毫克苏氨酸一赖氨酸139毫克色氨酸18毫克缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙74毫克镁92毫克钠28毫克钾628毫克磷113毫克硫3.0558毫克氯43.176毫克铁2.8毫克碘一锌0.1毫克硒1.3微克铜0.086毫克锰一氟一