热量(大卡/100克)66营养素含量(每100克)蛋白质1克脂肪0.3克碳水化合物16.84克粗纤维3.3克单不饱和脂肪酸0.09克多不饱和脂肪酸0.069克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素1微克叶黄素类一番茄红素类一维生素A0.6微克维生素C20.6毫克维生素D一维生素E0.08毫克维生素K0.4微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.07毫克维生素B2（核黄素）0.05毫克维生素B3（烟酸）0.9毫克维生素B4（胆碱）7.6毫克维生素B5（泛酸）0.253毫克维生素B60.059毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）14微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸7毫克苏氨酸一赖氨酸60毫克色氨酸11毫克缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙14毫克镁21毫克钠14毫克钾278毫克磷27毫克硫1.51249毫克氯21.588毫克铁0.6毫克碘一锌0.1毫克硒0.6微克铜0.086毫克锰一氟一