热量(大卡/100克)517营养素含量(每100克)蛋白质16.18克脂肪38.45克碳水化合物34.29克粗纤维一单不饱和脂肪酸4.848克多不饱和脂肪酸28.223克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A15微克维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）1.163毫克维生素B2（核黄素）0.415毫克维生素B3（烟酸）2.284毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）4.03毫克维生素B61.17毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）160微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1154毫克蛋氨酸284毫克苏氨酸586毫克赖氨酸534毫克色氨酸183毫克缬氨酸1025毫克组氨酸452毫克异亮氨酸717毫克苯丙氨酸806毫克钙78毫克镁353毫克钠3毫克钾687毫克磷644毫克硫144.221毫克氯4.626毫克铁4.9毫克碘一锌5.05毫克硒一铜1.747毫克锰2.014毫克氟一