热量(大卡/100克)156营养素含量(每100克)蛋白质35.3克脂肪1.4克碳水化合物0.5克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇79毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.1毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.01毫克维生素B2（核黄素）0.09毫克维生素B3（烟酸）2.9毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1506毫克蛋氨酸282毫克苏氨酸770毫克赖氨酸1392毫克色氨酸47毫克缬氨酸1452毫克组氨酸363毫克异亮氨酸527毫克苯丙氨酸1054毫克钙15毫克镁4毫克钠178毫克钾46毫克磷40毫克硫115.9毫克氯274.48毫克铁2.2毫克碘一锌2.3毫克硒10.27微克铜0.04毫克锰0.02毫克氟一