热量(大卡/100克)313营养素含量(每100克)蛋白质12克脂肪25.4克碳水化合物13克粗纤维7.7克单不饱和脂肪酸9.3克多不饱和脂肪酸9.3克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C14毫克维生素D一维生素E2.93毫克维生素K一维生素P（类黄酮）0.5毫克维生素B1（硫胺素）一维生素B2（核黄素）0.04毫克维生素B3（烟酸）14.1毫克维生素B4（胆碱）52.5毫克维生素B5（泛酸）1.767毫克维生素B60.348毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）240微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）0.6毫克亮氨酸693毫克蛋氨酸317毫克苏氨酸236毫克赖氨酸453毫克色氨酸114毫克缬氨酸388毫克组氨酸262毫克异亮氨酸307毫克苯丙氨酸497毫克钙8毫克镁110毫克钠3.7毫克钾390毫克磷250毫克硫93.52毫克氯5.71毫克铁3.4毫克碘一锌1.79毫克硒4.5微克铜0.68毫克锰0.65毫克氟一