热量(大卡/100克)433营养素含量(每100克)蛋白质18克脂肪37.3克碳水化合物6.4克粗纤维一单不饱和脂肪酸16.6克多不饱和脂肪酸3.5克反式脂肪酸一胆固醇94毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.42毫克维生素B2（核黄素）0.07毫克维生素B3（烟酸）5.7毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1535毫克蛋氨酸一苏氨酸913毫克赖氨酸1770毫克色氨酸188毫克缬氨酸990毫克组氨酸813毫克异亮氨酸900毫克苯丙氨酸877毫克钙5毫克镁24毫克钠1477.9毫克钾356毫克磷173毫克硫0.04毫克氯2278.92毫克铁2.8毫克碘一锌2.62毫克硒7.02微克铜0.07毫克锰0.04毫克氟一