热量(大卡/100克)445营养素含量(每100克)蛋白质8.2克脂肪15.7克碳水化合物67.7克粗纤维一单不饱和脂肪酸3.6克多不饱和脂肪酸8.2克反式脂肪酸一胆固醇169毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E18.24毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.04毫克维生素B2（核黄素）0.11毫克维生素B3（烟酸）0.9毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸556毫克蛋氨酸138毫克苏氨酸217毫克赖氨酸333毫克色氨酸98毫克缬氨酸324毫克组氨酸195毫克异亮氨酸267毫克苯丙氨酸336毫克钙76毫克镁52毫克钠1945.7毫克钾128毫克磷74毫克硫77.73毫克氯3000.27毫克铁4.6毫克碘一锌0.55毫克硒2.66微克铜0.05毫克锰0.83毫克氟一