热量(大卡/100克)320营养素含量(每100克)蛋白质12克脂肪28.73克碳水化合物2.42克粗纤维一单不饱和脂肪酸12.238克多不饱和脂肪酸3.927克反式脂肪酸一胆固醇58毫克植物固醇一胡萝卜素22微克叶黄素类11微克番茄红素类11微克维生素A22.2微克维生素C一维生素D1.1微克维生素E0.13毫克维生素K一维生素P（类黄酮）0.7毫克维生素B1（硫胺素）0.192毫克维生素B2（核黄素）0.106毫克维生素B3（烟酸）2.94毫克维生素B4（胆碱）50.7毫克维生素B5（泛酸）0.525毫克维生素B60.163毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）2微克维生素B120.58微克维生素B14（甜菜碱）2.1毫克亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙12毫克镁13毫克钠911毫克钾179毫克磷121毫克硫0.020544毫克氯1404.76毫克铁0.75毫克碘一锌1.26毫克硒一铜0.077毫克锰0.048毫克氟一