热量(大卡/100克)318营养素含量(每100克)蛋白质16.4克脂肪28克碳水化合物0.1克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇98毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.18毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.51毫克维生素B2（核黄素）0.18毫克维生素B3（烟酸）4.8毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1283毫克蛋氨酸328毫克苏氨酸704毫克赖氨酸1289毫克色氨酸248毫克缬氨酸806毫克组氨酸656毫克异亮氨酸755毫克苯丙氨酸689毫克钙9毫克镁23毫克钠233.4毫克钾389毫克磷125毫克硫129.05毫克氯359.9毫克铁2.1毫克碘一锌2.26毫克硒13微克铜0.1毫克锰0.05毫克氟一