热量(大卡/100克)476营养素含量(每100克)蛋白质32克脂肪25.9克碳水化合物28.6克粗纤维10.2克单不饱和脂肪酸6.225克多不饱和脂肪酸13.548克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C1.9毫克维生素D一维生素E6.9毫克维生素K一维生素P（类黄酮）118.5毫克维生素B1（硫胺素）0.6毫克维生素B2（核黄素）0.07毫克维生素B3（烟酸）1.6毫克维生素B4（胆碱）134.8毫克维生素B5（泛酸）一维生素B60.08毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）127微克维生素B121.2微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙101毫克镁95毫克钠1770毫克钾145毫克磷217毫克硫0.0642毫克氯2729.34毫克铁0.72毫克碘一锌1.87毫克硒7.4微克铜0.539毫克锰一氟一