热量(大卡/100克)122营养素含量(每100克)蛋白质22.63克脂肪3.37克碳水化合物一粗纤维一单不饱和脂肪酸0.94克多不饱和脂肪酸0.56克反式脂肪酸一胆固醇81毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A93.6微克维生素C一维生素D一维生素E0.69毫克维生素K1.4微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.442毫克维生素B2（核黄素）0.962毫克维生素B3（烟酸）7.15毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）2.09毫克维生素B60.351毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）4微克维生素B127.05微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙5毫克镁26毫克钠52毫克钾320毫克磷230毫克硫0.047294毫克氯80.184毫克铁4.1毫克碘一锌2.1毫克硒12.5微克铜0.27毫克锰0.037毫克氟一