热量(大卡/100克)129营养素含量(每100克)蛋白质15.2克脂肪3.4克碳水化合物9.3克粗纤维一单不饱和脂肪酸0.5克多不饱和脂肪酸0.3克反式脂肪酸一胆固醇285毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A9299.4微克维生素C一维生素D一维生素E0.29毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.27毫克维生素B2（核黄素）0.25毫克维生素B3（烟酸）一维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）6.184毫克维生素B60.76毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）738微克维生素B1254微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1477毫克蛋氨酸388毫克苏氨酸728毫克赖氨酸1239毫克色氨酸230毫克缬氨酸1032毫克组氨酸435毫克异亮氨酸870毫克苯丙氨酸815毫克钙2毫克镁11毫克钠70.2毫克钾336毫克磷216毫克硫142.19毫克氯108.25毫克铁7.8毫克碘一锌3.56毫克硒一铜7.78毫克锰0.32毫克氟一