热量(大卡/100克)440营养素含量(每100克)蛋白质7.2克脂肪16.4克碳水化合物65.8克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇81毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E14.58毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.03毫克维生素B2（核黄素）0.11毫克维生素B3（烟酸）1毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸584毫克蛋氨酸169毫克苏氨酸254毫克赖氨酸279毫克色氨酸96毫克缬氨酸411毫克组氨酸157毫克异亮氨酸285毫克苯丙氨酸334毫克钙76毫克镁29毫克钠1687.8毫克钾109毫克磷83毫克硫100.42毫克氯2602.59毫克铁7.1毫克碘一锌0.58毫克硒3.07微克铜0.07毫克锰0.68毫克氟一