热量(大卡/100克)106营养素含量(每100克)蛋白质17.9克脂肪2.6克碳水化合物2.7克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇65毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E1.08毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.02毫克维生素B2（核黄素）0.1毫克维生素B3（烟酸）3.5毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1353毫克蛋氨酸556毫克苏氨酸943毫克赖氨酸1146毫克色氨酸一缬氨酸962毫克组氨酸336毫克异亮氨酸766毫克苯丙氨酸658毫克钙186毫克镁36毫克钠103.9毫克钾261毫克磷304毫克硫119.54毫克氯160.21毫克铁2.3毫克碘一锌1.2毫克硒31.53微克铜0.08毫克锰0.26毫克氟一