热量(大卡/100克)180营养素含量(每100克)蛋白质20.2克脂肪10.4克碳水化合物1.4克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇101毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E3.36毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.01毫克维生素B2（核黄素）0.02毫克维生素B3（烟酸）一维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1380毫克蛋氨酸480毫克苏氨酸770毫克赖氨酸1700毫克色氨酸240毫克缬氨酸960毫克组氨酸890毫克异亮氨酸460毫克苯丙氨酸710毫克钙58毫克镁30毫克钠73.3毫克钾336毫克磷197毫克硫103.2毫克氯113.03毫克铁1.2毫克碘一锌1.73毫克硒37.22微克铜0.02毫克锰0.06毫克氟一