热量(大卡/100克)59营养素含量(每100克)蛋白质7.5克脂肪0.6克碳水化合物6克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇86毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.43毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）一维生素B2（核黄素）0.28毫克维生素B3（烟酸）2毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸486毫克蛋氨酸120毫克苏氨酸305毫克赖氨酸378毫克色氨酸84毫克缬氨酸318毫克组氨酸131毫克异亮氨酸277毫克苯丙氨酸297毫克钙156毫克镁178毫克钠252.6毫克钾75毫克磷98毫克硫61.04毫克氯389.51毫克铁1.4毫克碘一锌10.27毫克硒16.95微克铜1.52毫克锰1.05毫克氟一