热量(大卡/100克)54营养素含量(每100克)蛋白质10.9克脂肪0.8克碳水化合物0.7克粗纤维一单不饱和脂肪酸0.1克多不饱和脂肪酸0.3克反式脂肪酸一胆固醇103毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E1.36毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.01毫克维生素B2（核黄素）0.18毫克维生素B3（烟酸）0.7毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸667毫克蛋氨酸231毫克苏氨酸510毫克赖氨酸1042毫克色氨酸130毫克缬氨酸506毫克组氨酸280毫克异亮氨酸439毫克苯丙氨酸352毫克钙248毫克镁16毫克钠17.4毫克钾17毫克磷305毫克硫71.56毫克氯26.83毫克铁26.6毫克碘一锌6.23毫克硒20.24微克铜0.11毫克锰59.61毫克氟一