热量(大卡/100克)32营养素含量(每100克)蛋白质0.4克脂肪一碳水化合物3.55克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）3.5毫克维生素B1（硫胺素）0.15毫克维生素B2（核黄素）0.04毫克维生素B3（烟酸）1.1毫克维生素B4（胆碱）10.1毫克维生素B5（泛酸）0.041毫克维生素B60.046毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）6微克维生素B120.02微克维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸7毫克蛋氨酸1毫克苏氨酸4毫克赖氨酸7毫克色氨酸3毫克缬氨酸8毫克组氨酸4毫克异亮氨酸6毫克苯丙氨酸7毫克钙13毫克镁6毫克钠11.4毫克钾47毫克磷12毫克硫1.03毫克氯17.58毫克铁0.4毫克碘一锌0.3毫克硒0.64微克铜0.03毫克锰0.01毫克氟44.2微克