热量(大卡/100克)47营养素含量(每100克)蛋白质7克脂肪1.4克碳水化合物1.7克粗纤维一单不饱和脂肪酸0.3克多不饱和脂肪酸0.2克反式脂肪酸一胆固醇257毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.38毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.08毫克维生素B2（核黄素）0.13毫克维生素B3（烟酸）1.4毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸428毫克蛋氨酸148毫克苏氨酸328毫克赖氨酸669毫克色氨酸83毫克缬氨酸325毫克组氨酸180毫克异亮氨酸282毫克苯丙氨酸226毫克钙39毫克镁10毫克钠18.4毫克钾25毫克磷127毫克硫45.98毫克氯28.37毫克铁11.4毫克碘一锌1.82毫克硒29.79微克铜0.47毫克锰0.18毫克氟一