热量(大卡/100克)60营养素含量(每100克)蛋白质11.1克脂肪0.6克碳水化合物2.6克粗纤维一单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇140毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E11.85毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）一维生素B2（核黄素）0.1毫克维生素B3（烟酸）0.2毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸857毫克蛋氨酸347毫克苏氨酸432毫克赖氨酸851毫克色氨酸101毫克缬氨酸395毫克组氨酸187毫克异亮氨酸401毫克苯丙氨酸454毫克钙142毫克镁39毫克钠339毫克钾122毫克磷132毫克硫111.72毫克氯522.74毫克铁7.2毫克碘一锌11.69毫克硒20.22微克铜0.48毫克锰0.7毫克氟一