热量(大卡/100克)33营养素含量(每100克)蛋白质3.7克脂肪0.3克碳水化合物3.8克粗纤维一单不饱和脂肪酸0.1克多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇8毫克植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E2.13毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.03毫克维生素B2（核黄素）0.05毫克维生素B3（烟酸）0.2毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸164毫克蛋氨酸61毫克苏氨酸138毫克赖氨酸175毫克色氨酸14毫克缬氨酸129毫克组氨酸19毫克异亮氨酸105毫克苯丙氨酸69毫克钙150毫克镁124毫克钠325毫克钾160毫克磷30毫克硫26.74毫克氯501.15毫克铁4.8毫克碘一锌0.55毫克硒15.54微克铜0.12毫克锰0.44毫克氟一