热量(大卡/100克)63营养素含量(每100克)蛋白质5.6克脂肪0.1克碳水化合物10.1克粗纤维0.2克单不饱和脂肪酸0.017克多不饱和脂肪酸0.044克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.05毫克维生素B2（核黄素）0.13毫克维生素B3（烟酸）1.7毫克维生素B4（胆碱）38.4毫克维生素B5（泛酸）0.376毫克维生素B60.2毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）18微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸398毫克蛋氨酸167毫克苏氨酸227毫克赖氨酸342毫克色氨酸32毫克缬氨酸378毫克组氨酸122毫克异亮氨酸288毫克苯丙氨酸331毫克钙66毫克镁156毫克钠5757毫克钾337毫克磷204毫克硫67.42毫克氯8877.29毫克铁8.6毫克碘一锌1.17毫克硒1.39微克铜0.06毫克锰1.11毫克氟一