热量(大卡/100克)50营养素含量(每100克)蛋白质1.39克脂肪1.61克碳水化合物7.43克粗纤维1.8克单不饱和脂肪酸0.298克多不饱和脂肪酸0.673克反式脂肪酸0.007克胆固醇2毫克植物固醇一胡萝卜素370微克叶黄素类176微克番茄红素类12717微克维生素A185.1微克维生素C2毫克维生素D一维生素E2.4毫克维生素K13.9微克维生素P（类黄酮）0.9毫克维生素B1（硫胺素）0.024毫克维生素B2（核黄素）0.061毫克维生素B3（烟酸）3.917毫克维生素B4（胆碱）13.7毫克维生素B5（泛酸）0.076毫克维生素B60.173毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）13微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙26毫克镁18毫克钠437毫克钾320毫克磷34毫克硫0.002568毫克氯673.854毫克铁0.73毫克碘一锌0.2毫克硒1.4微克铜0.082毫克锰0.127毫克氟一