热量(大卡/100克)322营养素含量(每100克)蛋白质5.95克脂肪31.79克碳水化合物3.06克粗纤维1.1克单不饱和脂肪酸5.246克多不饱和脂肪酸16.59克反式脂肪酸0.153克胆固醇一植物固醇一胡萝卜素23微克叶黄素类27微克番茄红素类一维生素A12.9微克维生素C一维生素D一维生素E2.4毫克维生素K53.4微克维生素P（类黄酮）16.8毫克维生素B1（硫胺素）0.05毫克维生素B2（核黄素）0.04毫克维生素B3（烟酸）0.09毫克维生素B4（胆碱）26.2毫克维生素B5（泛酸）0.124毫克维生素B60.02毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）8微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙53毫克镁52毫克钠773毫克钾66毫克磷49毫克硫0.00535毫克氯1191.97毫克铁0.27毫克碘一锌0.4毫克硒1.6微克铜0.09毫克锰0.399毫克氟0.4微克