热量(大卡/100克)181营养素含量(每100克)蛋白质13.6克脂肪6.8克碳水化合物17.1克粗纤维1.5克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.57毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.11毫克维生素B2（核黄素）0.46毫克维生素B3（烟酸）2.4毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸739毫克蛋氨酸151毫克苏氨酸437毫克赖氨酸491毫克色氨酸100毫克缬氨酸662毫克组氨酸189毫克异亮氨酸553毫克苯丙氨酸499毫克钙53毫克镁125毫克钠6012毫克钾772毫克磷154毫克硫32.48毫克氯9270.5毫克铁16.4毫克碘一锌1.47毫克硒10.2微克铜0.62毫克锰1.37毫克氟一