热量(大卡/100克)310营养素含量(每100克)蛋白质11.43克脂肪5.85克碳水化合物65.37克粗纤维3.9克单不饱和脂肪酸0.429克多不饱和脂肪酸2.067克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素1169微克叶黄素类2432微克番茄红素类一维生素A159微克维生素C80.8毫克维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）205.5毫克维生素B1（硫胺素）0.115毫克维生素B2（核黄素）0.267毫克维生素B3（烟酸）1.46毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B61.01毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）93微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙111毫克镁264毫克钠148毫克钾1724毫克磷252毫克硫0.012305毫克氯228.216毫克铁11.1毫克碘一锌1.09毫克硒5.6微克铜0.328毫克锰28.408毫克氟一