热量(大卡/100克)361营养素含量(每100克)蛋白质9.6克脂肪2.2克碳水化合物76.9克粗纤维2.3克单不饱和脂肪酸0.739克多不饱和脂肪酸0.998克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素322微克叶黄素类479微克番茄红素类20微克维生素A164.1微克维生素C一维生素D一维生素E1.04毫克维生素K163.7微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.09毫克维生素B2（核黄素）0.06毫克维生素B3（烟酸）1.8毫克维生素B4（胆碱）11.3毫克维生素B5（泛酸）1.399毫克维生素B60.291毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）17微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）8.9毫克亮氨酸1014毫克蛋氨酸96毫克苏氨酸244毫克赖氨酸244毫克色氨酸58毫克缬氨酸547毫克组氨酸159毫克异亮氨酸366毫克苯丙氨酸446毫克钙2毫克镁128毫克钠4.9毫克钾154毫克磷172毫克硫57.5毫克氯7.56毫克铁9.1毫克碘一锌1.23毫克硒7.64微克铜0.32毫克锰0.79毫克氟一