热量(大卡/100克)196营养素含量(每100克)蛋白质13.3克脂肪0.8克碳水化合物47.5克粗纤维27.4克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素900微克叶黄素类一番茄红素类一维生素A150微克维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）一维生素B2（核黄素）0.4毫克维生素B3（烟酸）0.6毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙1542毫克镁263毫克钠3333毫克钾883毫克磷100毫克硫0毫克氯5139.49毫克铁39.3毫克碘一锌1.7毫克硒2.2微克铜0.4毫克锰9.33毫克氟一