热量(大卡/100克)375营养素含量(每100克)蛋白质17.81克脂肪22.27克碳水化合物44.24克粗纤维10.5克单不饱和脂肪酸14.04克多不饱和脂肪酸3.279克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇68毫克胡萝卜素762微克叶黄素类448微克番茄红素类一维生素A381微克维生素C7.7毫克维生素D一维生素E3.33毫克维生素K5.4微克维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.628毫克维生素B2（核黄素）0.327毫克维生素B3（烟酸）4.579毫克维生素B4（胆碱）24.7毫克维生素B5（泛酸）一维生素B60.435毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）10微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸一蛋氨酸一苏氨酸一赖氨酸一色氨酸一缬氨酸一组氨酸一异亮氨酸一苯丙氨酸一钙931毫克镁366毫克钠168毫克钾1788毫克磷499毫克硫0.067196毫克氯259.056毫克铁66.36毫克碘一锌4.8毫克硒5.2微克铜0.867毫克锰3.333毫克氟一