热量(大卡/100克)316营养素含量(每100克)蛋白质6.7克脂肪8.9克碳水化合物66.5克粗纤维28.7克单不饱和脂肪酸一多不饱和脂肪酸一反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素140微克叶黄素类一番茄红素类一维生素A23微克维生素C一维生素D一维生素E2.47毫克维生素K一维生素P（类黄酮）一维生素B1（硫胺素）0.12毫克维生素B2（核黄素）0.43毫克维生素B3（烟酸）1.6毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）一维生素B6一维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）一维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸377毫克蛋氨酸74毫克苏氨酸220毫克赖氨酸306毫克色氨酸61毫克缬氨酸268毫克组氨酸86毫克异亮氨酸224毫克苯丙氨酸161毫克钙639毫克镁111毫克钠47.4毫克钾204毫克磷69毫克硫58.91毫克氯73.09毫克铁8.4毫克碘一锌1.9毫克硒1.96微克铜1.02毫克锰3.33毫克氟一